Ricordati cosa fare per prepararti all’arrivo dell’autunno…

CAMBIO ARMADIO
Salutiamo t-shirt e pantaloncini! Non facciamoci cogliere impreparati dalle temperature frizzanti della mattina quando corriamo al lavoro! Ricordiamo una giacca leggera.

COMBATTI LO STRESS OSSIDATIVO A TAVOLA
Portiamo in tavola non solo frutta secca, semi oleosi, uovo, legumi, pesce ma anche Prosciutto di Parma. Tutti questi alimenti sono ricchi di vitamina E e B, sostanze che aiutano a combattere lo stress ossidativo e la formazione di radicali liberi, proteggendo le cellule dall’invecchiamento. Il Prosciutto San Nicola DOP contiene 21,04 mg di vitamine indispensabili su 100 grammi!

NON ANDARE IN LETARGO!
Con l’arrivo del freddo si potrebbe cedere alla tentazione di essere più sedentari. Ricordiamo che per godere di benessere fisico e mentale la regola imprescindibile è mantenere un buon grado di allenamento fisico sempre secondo le nostre capacità e predisposizioni.

BASTA CON LE CATTIVE ABITUDINI
Cogliamo l’occasione del cambio stagione per cambiare alcune nostre cattive abitudini. Ritroviamo l’armonia con il nostro corpo e con l’ambiente che ci circonda. Del resto si sa che in autunno si ha bisogno di tagliare i rami secchi per affrontare più forti l’inverno!

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